Πόσο νερό πρέπει να πίνω ημερησίως; 🤔

Το νερό καθώς αποτελεί περισσότερο από το 60% του σωματικού μας βάρους, εύλογα χαρακτηρίζεται ως το βασικότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος.

Είναι απαραίτητο για τις χημικές διαδικασίες του μεταβολισμού και την πρόληψη της αφυδάτωσης και παίζει καθοριστικό ρόλο στον τρόπο που ο οργανισμός διαχειρίζεται τα αποθέματα λίπους.

Ενας πολύ εύκολος τρόπος να υπολογίσετε πόσα λίτρα νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα είναι να διαιρέσετε το βάρος σας με τον αριθμό 30.
Αν για παράδειγμα, είστε 60 κιλά, πρέπει να πίνετε δύο λίτρα νερό την ημέρα.

Καταναλώστε το περίπου στους 18ο Κελσίου.
Το παγωμένο νερό συχνά προκαλεί επώδυνες συσπάσεις του οισοφάγου και του στομάχου λόγω της μεγάλης διαφοράς θερμοκρασίας που προκαλεί.

Δώστε βάση στην ενυδάτωση σας για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού!💦